プログラム一覧


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プログラム内容

初心者

ウォーキング

マットの上でウォーキング。

足の裏の感覚を向上させることで運動能力がアップします。

汗をかいた後はストレッチで体を回復させましょう。

簡単STEP

歩く姿勢をしっかり整え、ステップ台の昇降運動や簡単なステップを組み合わせて有酸素運動を行います。

初心者の方でも参加しやすいクラスです。

椅子DEトレーニング

簡単な運動やストレッチをイスを使用して行います。イスにつかまりながら身体を動かすのでどなたでも気軽に参加いただけます。

体幹・筋トレ

コアサーキット

数種類のトレーニングを合わせて行うサーキットトレーニングです。自分のペースで行うことができ、特にお腹周りの引き締めに効果があります。

シェイプボディ

お腹、お尻、ウエスト、背中各箇所3種目を行う体幹トレーニングで主にお腹周りを引き締めるクラスです。ご自身のペースで回数や負荷を設定して動くので自信のない方、どんどんトレーニングしたい方など、どんな方にもおススメです。

MUSIC CORE

音楽の力を使ってCORE(体幹)を鍛えます。立った状態で行うので腹筋が苦手な方でもかっこいい腹筋をGETできます。

ビューティ・コンディショニング

身体コンディショニング

呼吸に目を向けて、日頃の疲れをリフレッシュ。簡単な動きばかりなので無理なくご参加いただけます。

お腹引き締め体操

体幹に様々な刺激を与え、日常生活でも無意識に体幹を使える様にする事で、疲れにくい身体やより良い姿勢へと導くクラスです。

マシュマロHIP

お尻周辺のトレーニングをして誰もが振り向く、マシュマロのようなHIPを手に入れましょう。

脂肪燃焼

ボンバー!!

格闘技の動きを使ったエクササイズです。安全で効果的な動きを練習したのちに実際に音楽に合わせて動いてストレス発散をする有酸素運動のクラスです。心も身体もボンバー!!

ボンバー!!(ハード)

様々な格闘技の動きに音楽を合わせる事で筋肉やストレスを爆発させるクラスです。パンチやキックだけでなく、トレーニング要素を取り入れている為、身体を絞りながらストレス発散をしたい方にオススメです。

Body Work Out‼30

有酸素×筋トレでパワーアップ。選べるオプションなのでマイペースに追い込むことができます。

HIIT FIGHT30(45)

脂肪燃焼に最適なインターバルトレーニング。音に合わせる必要なし。マイペースに挑戦できます。

STEPダイエット

ステップ台を使用し昇降運動による有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた基本のSTEPクラスです。

BODY SLIM MUSIC

音楽に合わせて脂肪を燃焼させるクラスです。簡単な動きばかりなのでどなたでも楽しく汗だくになれます。

ダンス

ZUMBA

世界各国の音楽に身を委ねながら身体を動かす、パーティ感覚のダンスフィットネス。ダイエット効果も期待できます。

STEP

音楽に合わせて簡単な動作で昇降運動を行うクラスです。複雑な動作が少ないため、初めての方でも安心して参加いただけます。

会員システム

入会金 : 3,300円 ( 税込)

登録料 : 2,200円 ( 税込)

営業時間

入会時に必要なもの

● 入会金 /  3,300円(税込)

● 登録料 /  事務手数料になります。2,200円(税込)

● 初月会費 /  2ヶ月分前納(お支払いは現金でお願いいたします)

● 本人確認書 /  運転免許証、健康保険証、パスポート、学生証など

● キャッシュカード /  月会費の口座振替を行う金融機関のキャッシュカード

  または

● 通帳・届出印 /  銀行または郵便局の通帳と届出印

※未成年の方がご入会の場合は保護者の方がお申し込みとなります。

※各会員費にスポーツ保険料が含まれています。

従業員様の福利厚生などにお役立てください。
法人会員もご用意しております。
月会費 5,000円~(税込)などそのほかのプランもございます。

※詳しくはお問い合わせください。


FITNESS STUDIO ENERGYS

フィットネス スタジオ エナジス


所在地

〒047-0002 北海道小樽市潮見台1丁目11-12【駐車場完備】

中央バス 停留所「潮見台」徒歩1分

営業日

平日(火~金曜日):10:00~21:30

土曜・日曜・祝日:10:00~18:00

月曜日:定休日